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अपने सुबह के अनाज को बेहतर बनाने के 10 तरीके

अपने सुबह के अनाज को बेहतर बनाने के 10 तरीके



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1. गर्म दूध

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

पुराने क्लासिक पर एक बदलाव आपको सुबह सबसे पहले गर्म कर देगा।

2. ब्लूबेरी

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

यह पौष्टिक फल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके दैनिक फाइबर सेवन में वृद्धि करते हुए आपके भोजन में कुछ रंग जोड़ देगा।

3. बादाम

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने के लिए नट्स डालें।

4. केले के चिप्स

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

सूखे केले बिना अपराधबोध के क्रंच जोड़ते हैं।

5. सूखे क्रैनबेरी

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

सूखे मेवे फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं जो आपके दिन की शुरुआत कर सकते हैं।

6. दही से ढकी किशमिश

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

खुद का इलाज करें: दही से ढकी किशमिश का सेवन करें, जबकि आपको अभी भी फाइबर की जरूरत है।

7. कटा हुआ नारियल

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

थोड़ा अतिरिक्त स्वाद और मिठास जोड़ता है।

8. दही

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

इसे खाएं, वह नहीं: अनाज के लिए अपने दही में ग्रेनोला को प्रतिस्थापित करें। वही क्रंच, कम कैलोरी।

9. कॉटेज पनीर Parfait

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

कॉटेज पनीर कैलोरी में कम है फिर भी बहुत भरने वाला है। बिकनी के लिए तैयार नाश्ते के लिए पैराफेट बनाएं।

10. चिया सीड्स

किर्बी बार्थ द्वारा फोटो

चिया सीड्स नए "इट फूड" हैं। ये छोटे बीज एज़्टेक, मायांस और इंकास के सुपरफूड हैं। वे आपको अधिक समय तक भरा रखने वाले हैं और ओमेगा -3 फैटी एसिड, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम में उच्च हैं।

आपके सुबह के अनाज को बेहतर बनाने के 10 तरीके मूल रूप से चम्मच विश्वविद्यालय पर दिखाई दिए। इस तरह की और पोस्ट देखने के लिए कृपया स्पून यूनिवर्सिटी जाएँ। यहां चम्मच विश्वविद्यालय से और अच्छी चीजें:

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व्यस्त सुबह के लिए 25 गर्म नाश्ता विचार

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह सबसे अधिक छोड़ा जाने वाला भोजन भी है। लोग इसे छोड़ देते हैं क्योंकि वे & rsquo; & rdquo; देर से चल रहे हैं & rdquo; या & ldquodon & rsquo; के पास पर्याप्त समय है! & rdquo

हालांकि, ये 25 गर्म नाश्ते के विचार आपको धीमा करने और स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे। उनमें से अधिकांश को ठीक होने में इतना समय भी लगता है।

इस सूची के लिए, मैंने सभी के लिए कुछ न कुछ शामिल किया है। चाहे आप मीठा, मसालेदार, या नमकीन पसंद करते हैं, यहां आपके लिए एक नुस्खा है।


व्यस्त सुबह के लिए 25 गर्म नाश्ता विचार

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह सबसे अधिक छोड़ा जाने वाला भोजन भी है। लोग इसे छोड़ देते हैं क्योंकि वे & rsquo; & ldquo; देर से चल रहे हैं & rdquo; या & ldquodon & rsquo; के पास पर्याप्त समय है! & rdquo

हालांकि, ये 25 गर्म नाश्ते के विचार आपको धीमा करने और स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे। उनमें से अधिकांश को ठीक करने में इतना समय भी लगता है।

इस सूची के लिए, मैंने सभी के लिए कुछ न कुछ शामिल किया है। चाहे आप मीठा, मसालेदार, या नमकीन पसंद करते हैं, यहां आपके लिए एक नुस्खा है।


व्यस्त सुबह के लिए 25 गर्म नाश्ता विचार

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह सबसे अधिक छोड़ा जाने वाला भोजन भी है। लोग इसे छोड़ देते हैं क्योंकि वे & rsquo; & rdquo; देर से चल रहे हैं & rdquo; या & ldquodon & rsquo; के पास पर्याप्त समय है! & rdquo

हालांकि, ये 25 गर्म नाश्ते के विचार आपको धीमा करने और स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे। उनमें से अधिकांश को ठीक होने में इतना समय भी लगता है।

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हालांकि, ये 25 गर्म नाश्ते के विचार आपको धीमा करने और स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे। उनमें से अधिकांश को ठीक होने में इतना समय भी लगता है।

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नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह सबसे अधिक छोड़ा जाने वाला भोजन भी है। लोग इसे छोड़ देते हैं क्योंकि वे & rsquo; & ldquo; देर से चल रहे हैं & rdquo; या & ldquodon & rsquo; के पास पर्याप्त समय है! & rdquo

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हालांकि, ये 25 गर्म नाश्ते के विचार आपको धीमा करने और स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ते का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे। उनमें से अधिकांश को ठीक होने में इतना समय भी लगता है।

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