नई रेसिपी

मैरिनेटेड स्टेक पालक और फ़ेटा चीज़ रौलाडेस रेसिपी

मैरिनेटेड स्टेक पालक और फ़ेटा चीज़ रौलाडेस रेसिपी


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  • व्यंजनों
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  • मांस और पॉल्ट्री
  • गौमांस

बीफ स्कर्ट या फ्लैंक स्टेक, कोमल और शहद-सोया मैरीनेटेड टैंग के साथ, एक सुंदर पालक और फेटा मिश्रण के साथ स्तरित किया जाता है और स्वाद और रंग के सर्वोच्च पैकेट में घुमाया जाता है। सेंकना, टुकड़ा करना, सेवा करना और अच्छे समय को 'रोल' होने दें! ताजा पालक के साथ भी बनाया जा सकता है।

इसे बनाने वाले पहले व्यक्ति बनें!

अवयव6 को परोसता हैं

  • 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • ४ बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 4 बड़े चम्मच रेड वाइन
  • ४ बड़े चम्मच वोस्टरशायर सॉस
  • 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • १ छोटा चम्मच इतालवी मसाला
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
  • 680 ग्राम बीफ़ फ्लैंक स्टेक या स्कर्ट स्टेक, 1cm मोटाई तक बढ़ा हुआ
  • 1 लौंग लहसुन, छिलका
  • 1/4 छोटा चम्मच नमक
  • ६ बड़े चम्मच (४० ग्राम) कटा हुआ प्याज
  • ४ बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब
  • 155 ग्राम फ्रोजन कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ
  • 75 ग्राम क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़

तरीकातैयारी:20मिनट ›कुक:1hr › तैयार:1hr20min

  1. एक बड़े शोधनीय बैग में, जैतून का तेल, सोया सॉस, रेड वाइन, वोरस्टरशायर सॉस, सरसों, नींबू का रस, 1 लौंग लहसुन, इतालवी मसाला और काली मिर्च मिलाएं। बैग को अच्छी तरह मिलाने के लिए निचोड़ें। स्टेक को चाकू से छेदें, छोटे-छोटे चीरे लगभग 2.5 सेमी अलग करें। स्टेक को बैग में रखें, और सील करें। मैरिनेट करने के लिए रात भर रेफ्रिजरेट करें।
  2. ओवन को 180 C / गैस 4 पर प्रीहीट करें।
  3. लहसुन की बची हुई कली को एक बड़े शेफ़ के चाकू से कटिंग बोर्ड पर क्रश करें। लहसुन के ऊपर नमक छिड़कें और चाकू के कुंद भाग से खुरच कर पेस्ट बना लें।
  4. बैग से स्टेक निकालें, और अचार को त्यागें। स्टेक के ऊपर की तरफ लहसुन का पेस्ट फैलाएं। लहसुन के ऊपर कटा हुआ प्याज, ब्रेडक्रंब, पालक और पनीर की परतें रखें। स्टेक को लंबाई में ऊपर रोल करें, और रसोई सुतली या कटार के साथ सुरक्षित करें। रोल को उथले कांच के बेकिंग डिश में रखें।
  5. पहले से गरम अवन में 1 घंटे के लिए खुला बेक करें, या जब तक रोल का आंतरिक तापमान केंद्र में कम से कम 65 डिग्री सेल्सियस न हो जाए। सेट होने के लिए 5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर सर्व करने के लिए 2.5 सेमी स्लाइस में काट लें।

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पालक पनीर स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक रोल्स

पैन ग्रिल्ड बटरफ्लाईड फ्लैंक स्टेक पालक, लहसुन और पनीर से भरा हुआ। ये स्वादिष्ट स्टेक पिनव्हील रोल कोमल और लजीज होते हैं और एक स्वादिष्ट लो-कार्ब डिनर बनाते हैं!फैंसी नाम को मूर्ख मत बनने दो, ये स्टेक केवल बटरफ्लाई फ्लैंक स्टेक हैं जिन्हें तैयार किया जाता है और अगले स्तर तक बढ़ाया जाता है। चाहे आप अपने मेहमानों या परिवार को प्रभावित करने के लिए एक फैंसी दिखने वाले डिनर की तलाश कर रहे हों, या सिर्फ अपने आप को एक फैंसी डिनर के लिए पेश करना चाहते हैं, आपको खुशी होगी कि आपने इस रेसिपी को आजमाया। ये फैंसी दिखने वाले स्टफ्ड स्टेक रोल परम &ldquofancy दिखने वाले&rdquo डिनर हैं और बनाने में सुपर हैं। संभावनाएं अनंत हैं और परिणाम अविश्वसनीय है!

ये फ्लैंक स्टेक पिनव्हील्स पालक, क्रीम चीज़ और प्रोवोलोन चीज़ से भरे हुए हैं। वैकल्पिक रूप से, मोत्ज़ारेला, मौद्रिक जैक या काली मिर्च जैक पनीर का भी उपयोग किया जा सकता है। हमने स्टेक में रंग और पोषण जोड़ने के लिए पालक का इस्तेमाल किया लेकिन यह पूरी तरह से वैकल्पिक है और इसे तुलसी के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है या यदि वांछित हो तो सभी को एक साथ छोड़ दिया जा सकता है।

कैसे तितली फ्लैंक स्टेक:

इन स्टेक रोल को सही पिनव्हील में लाने की ट्रिक है फ्लैंक स्टेक को बटरफ्लाई करना। यदि आप तितली मांस से परिचित हैं, तो यह कदम एक हवा होना चाहिए। यह उसी तरह है जैसे चिकन ब्रेस्ट को बटरफ्लाई किया जाता है।

  • फ्लैंक स्टेक को कटिंग बोर्ड या साफ सतह पर रखें। चाकू को आप से दूर रखते हुए, चाकू के स्तर को कटिंग बोर्ड के साथ रखते हुए क्षैतिज रूप से स्टेक में काटें।
  • तब तक काटना जारी रखें जब तक कि आप बीच में न पहुंच जाएं, फिर स्टेक को आधा मोड़ें, कट को उजागर करें, और चाकू की नोक से एक तरफ और फिर दूसरे को अलग करने के लिए लंबे स्ट्रोक का उपयोग करें। होना सावधान स्टेक के अंत के माध्यम से काटने के लिए नहीं।
  • स्टेक खोलें और फ्लैट लेटें, कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर रखें। प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और धीरे-धीरे मांस को रोलिंग पिन या मांस टेंडरिज़र के साथ स्टेक को बाहर करने के लिए पाउंड करें।

अब आपके पास स्टेक का एक पतला और लचीला कट है जो स्टफिंग के लिए एकदम सही है!


चिकन रौलाडे पकाने की विधि

मुझे इस व्यंजन का विचार मेरी माँ से मिला, यह कुछ ऐसा है जो वह समय-समय पर बनाती है और इसे खाने में हमेशा आनंद आता है। फ्रेंच कॉल भरवां चिकन इस चिकन रौलेड की तरह। एक तरह से, यह मुझे अवधारणा में चिकन कॉर्डन ब्लू की याद दिलाता है, हालांकि सामग्री भिन्न होती है।

चिकन को हर तरह की फिलिंग से भरा जा सकता है, लेकिन पालक का यह कॉम्बो पसंदीदा है।

इसे एक साथ रखना भी वास्तव में आसान है और अंत में बहुत खास दिखता है।


सूप

क्लैम चाउडर

शतावरी, लीक और भुना हुआ पोब्लानो काली मिर्च पेस्टो के साथ क्लैम चावडर

1-2 चौथाई दूध (सूप कितना गाढ़ा चाहिए इस पर निर्भर करता है)
16 ऑउंस। क्लैम, कटा हुआ (2-12oz क्लैम कर सकते हैं, सूखा हुआ)
2-3 एलआरजी। सफेद आलू, छीलकर ½ क्यूब्स में काट लें
1/2 से 3/4 पौंड। शतावरी छीलकर, स्टीम्ड और 1 "लंबा काट लें"
4 पसलियां अजवाइन
2 मेड। लीक
46 ऑउंस। क्लैम जूस (डिब्बों से जूस शामिल करें)
1 कप व्हाइट वाइन
4 ऑउंस। टेक्साफ्रांस भुना हुआ लहसुन का सार
1/2 कप मैदा
7 ऑउंस। टेक्साफ्रांस भुना हुआ पोब्लानो काली मिर्च पेस्टो
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

टेक्साफ़्रांस रोस्टेड गार्लिक एसेंस में 2 मिनट के लिए लीक भूनें। अजवाइन डालें और 1 मिनट तक पकाते रहें, मैदा डालें। एक रौक्स बनाने के लिए अच्छी तरह ब्लेंड करें। लगभग 10 मिनट तक धीरे-धीरे पकाएं।

एक बार में वाइट वाइन और क्लैम जूस 3 या 4 औंस डालकर चिकना मिश्रण तैयार करें। लगातार चलाते रहें और दूध को धीरे-धीरे डालें जब तक कि सभी एक साथ न मिल जाएं।

बाकी सामग्री डालें और फ्लेवर को मिलाने के लिए लगभग 60 मिनट तक उबालें।

• वेरिएशन: क्लैम के स्थान पर ताज़े स्वीट कार्न को बदलें और क्लैम जूस के लिए वेजिटेबल या चिकन स्टॉक को बदलें।

गज़्पाचो सूप

1 (46 ऑउंस) टमाटर के रस का कैन
2 (36 ऑउंस) छिलके वाले रोमा टमाटर के डिब्बे, सूखा हुआ
5 पौंड ताजा रोमा टमाटर, कीमा बनाया हुआ (या किसी भी बेल का पका हुआ टमाटर)
१/४ कप नींबू का रस
1/8 कप जैतून का तेल
1/8 कप सफेद शराब सिरका
1 मेड। लाल शिमला मिर्च, बीज वाली और कीमा बनाया हुआ
1 मेड। हरी शिमला मिर्च, बीज वाली और कीमा बनाया हुआ
1 एलआरजी। लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ
1/2 डंठल अजवाइन, कीमा बनाया हुआ
४ खीरे, छिले, बीज वाले और १/४" टुकड़ों में कटे हुए
1 कप सूखी सफेद शराब
6 ऑउंस। टेक्साफ्रांस भुना हुआ पोब्लानो काली मिर्च पेस्टो
1 चम्मच। सफेद काली मिर्च

टेक्साफ़्रांस रोस्टेड पोब्लानो पेपर पेस्टो के साथ तरल सामग्री को मिलाएं। सूखी सामग्री डालें, टॉस करें और स्वादानुसार नमक डालें।

कम से कम चार घंटे या रात भर के लिए ठंडा होने दें।

एवोकैडो गार्निश, खट्टा क्रीम और टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें।

चेडर चीज़ सूप

पेस्टो सॉस के साथ चेडर चीज़ सूप

4 एलबीएस। चेडर चीज़, कद्दूकस किया हुआ
2 एलबीएस। मोंटेरे जैक पनीर, कद्दूकस किया हुआ
१ कप गाजर, कतरी हुई
1 एलआरजी। लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ
1 एलआरजी। पीला प्याज, कटा हुआ
1 क्यूटी चिकन या सब्जी स्टॉक
1 क्यूटी दूध या क्रीम
1/2 कप मैदा
3 ऑउंस। टेक्साफ्रांस भुना हुआ लहसुन का सार
7 ऑउंस। टेक्साफ्रांस पेस्टो (कोई भी स्वाद)
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

सब्जियों को छोटा करें और टेक्साफ्रांस रोस्टेड गार्लिक एसेन्स में 2-3 मिनट भूनें। नमक, काली मिर्च और मैदा डालें। सब्जियों के साथ अच्छी तरह मिलाएं।

आटे को लगातार चलाते हुए 5 मिनिट तक पका लीजिए. एक बार में 3-4 औंस स्टॉक में डालें, सॉस के चिकना होने तक हिलाएँ।

एक उबाल लेकर आओ और पनीर में एक बार में दो कप डालें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और सॉस एक चिकनी स्थिरता न हो।

टेक्साफ़्रांस पेस्टो डालें और क्रीम या दूध के साथ समाप्त करें। (यदि आप दूध का उपयोग करते हैं, तो आटे को 1/4 कप बढ़ा लें।)


32 स्वादिष्ट पालक की रेसिपी जो पालक को भी पसंद नहीं आएगी

इन आसान व्यंजनों से आप निश्चित रूप से अपने सभी साग खाने का मन करेंगे।

जब आप एक बच्चे थे, संभावना है कि आप पालक से नफरत करते हैं। चाहे वह स्टीम्ड (और गीला) हो या कच्चा (और रेतीला), यह कभी स्वादिष्ट नहीं होता। लेकिन अब, आप इन आसान पालक व्यंजनों से लैस हैं, जो इतने स्वाद से भरपूर हैं कि आप सबसे अच्छे खाने वालों को भी यह समझाने में सक्षम होंगे कि पालक सबसे अच्छी सब्जी है।

चाहे आप पालक डिप को स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र के रूप में परोस रहे हों, या प्याज़ और लहसुन से ढके भुने हुए पालक से साइड डिश बना रहे हों, यह पौष्टिक सुपरफ़ूड सुपर वर्सेटाइल है। इसके अलावा, पोपेय के पास सही विचार था, मजबूत होने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक पालक पर लोड करना: यह पत्तेदार हरा विटामिन ए और के से भरा है, यह उल्लेख नहीं है कि यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है।

हर दिन पालक खाना एक अच्छा विचार है: आप इसे जल्दी और आसानी से नाश्ते में इस्तेमाल कर सकते हैं, इसे पहले से तैयार अंडे के सैंडविच में, दोपहर के भोजन में सलाद के लिए आधार के रूप में, या परिवार के रात के खाने के लिए शाकाहारी व्यंजन बना सकते हैं। आप पोषक तत्वों के एक बड़े पंच के लिए अपनी पसंदीदा स्मूदी में मुट्ठी भर भी डाल सकते हैं। संक्षेप में, पालक की ये रेसिपी हमारे बीच पालक नफरत करने वालों को भी सिखाएगी कि यह हरा वास्तव में अच्छा स्वाद ले सकता है।


हमारे पसंदीदा चिकन और पालक व्यंजनों में से 17 आज रात के खाने के लिए बनाने के लिए

प्रोटीन युक्त चिकन और पोषक तत्वों से भरपूर पालक की जोड़ी के बारे में कुछ ऐसा है जो सही लगता है। बेहतर अभी तक, इस गतिशील जोड़ी को खाने की मेज पर चमकने के लिए ज्यादा मेहनत या गहन तैयारी नहीं करनी पड़ती है। वास्तव में, यहां दिखाए गए कई व्यंजन किसी भी मौसम में काम करते हैं, और अधिकांश को तैयार होने में 45 मिनट से भी कम समय लगता है।

चिकन की कुरकुरी त्वचा और रसीली बनावट के साथ, यह कई आसान और बहुमुखी व्यंजनों के लिए केंद्र बिंदु के रूप में कार्य करता है। हमें यह भी पसंद है कि इसमें आसपास के स्वादों को लेने की अदभुत क्षमता है, जो इसे डिनरटाइम सफलता के लिए आदर्श घटक बनाती है। एक जटिल सॉस में रात भर मैरीनेट किया जाता है या बस जैतून के तेल और अजमोद में बेक किया जाता है, आप गलत नहीं कर सकते। इस बीच, पालक, जो फाइबर और आयरन का एक पौष्टिक पंच पैक करता है, को ऊपर या नीचे तैयार किया जा सकता है, लहसुन में भूनकर या केवल नमक के साथ तैयार किया जा सकता है। इन परिवार के अनुकूल रात्रिभोज व्यंजनों में, सब्जी कई टोपी पहनती है। एक सूक्ष्म संगत से लेकर शो के स्टार तक, पालक एक प्रकार का भोजन गिरगिट है।

स्क्वैश और पालक के साथ चिकन पाइलार्ड, यहाँ चित्रित, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और तली हुई ऋषि के साथ प्रोटीन और वेजी को शामिल करता है, यह आश्चर्यजनक रूप से बोल्ड फ्लेवर के साथ एक सुरुचिपूर्ण डिनर है जो केवल 30 मिनट में एक साथ आता है। दो मुख्य सामग्रियों को पूरी तरह से अलग करने के लिए, हमारे क्रीमी लेमन चिकन को पालक और आर्टिचोक के साथ आज़माएँ, स्वाद और बनावट की एक सिम्फनी एक माउथवॉटर रेसिपी में संयुक्त है। मांस और आलू के प्रेमियों के लिए, हमारे आरामदायक चिकन, पालक, और आलू हैश बनाएं। इसके कुरकुरे आलू और नरम पालक के साथ, आप निराश नहीं होंगे।

टेबल पर सभी को संतुष्ट करने के लिए रचनात्मक और स्वादिष्ट व्यंजनों की एक सरणी खोजने के लिए जारी रखें।


पकाने की विधि सारांश

  • 4 त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा
  • कप मक्खन
  • 3 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 1 (10.75 औंस) मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं
  • १ बड़ा चम्मच इटैलियन मसाला
  • ½ कप आधा-आधा
  • ½ कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
  • 2 (13.5 औंस) डिब्बे पालक, सूखा हुआ
  • 4 औंस ताजा मशरूम, कटा हुआ
  • ⅔ कप बेकन बिट्स
  • २ कप कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़

ओवन को 350 डिग्री फेरनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को बेकिंग शीट पर 20 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए। गर्मी से हटाएं और एक ओर रख दें।

ओवन का तापमान 400 डिग्री फेरनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) तक बढ़ाएं।

मध्यम आंच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं। लगातार हिलाते हुए, लहसुन, नींबू का रस, मशरूम सूप की क्रीम, इटालियन मसाला, आधा-आधा और परमेसन चीज़ मिलाएं।

पालक को 9x9 इंच के बेकिंग डिश के नीचे रखें। पालक को मशरूम से ढक दें। सॉस पैन से मशरूम के ऊपर आधा मिश्रण डालें। चिकन ब्रेस्ट को डिश में व्यवस्थित करें, और शेष सॉस मिश्रण के साथ कवर करें। बेकन बिट्स के साथ छिड़कें, और मोत्ज़ारेला पनीर के साथ शीर्ष।

४०० डिग्री फेरनहाइट (२०० डिग्री सेल्सियस) ओवन में २० से २५ मिनट तक बबली और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें।


365 आसान स्वादिष्ट लो-फैट रेसिपी (365 सीरीज कुकबुक)

नुस्खा संग्रह--तो "365 कुकबुक" पर एक खोज करें ताकि आप संयुक्त शिपिंग पर अच्छे सौदे के लिए उन्हें सभी (10 से अधिक) देख सकें!

यह एक शीर्षक है। 365 स्वादिष्ट कम वसा वाली रेसिपी
कोह्न, फीलिस द्वारा

यह रसोई की किताब पढ़ने और फिर से ठंडे बस्ते में डालने से लेकर कवर के किनारों तक हल्के पहनने के साथ हल्के इस्तेमाल की स्थिति में है। इनसाइड पेज कम से कम ९८% किसी भी निशान, दाग या लेखन से मुक्त हैं। हार्डबैक पुस्तक का माप 7 इंच चौड़ा और 289 पृष्ठों वाला 9 1/2 इंच लंबा है।

कुछ व्यंजनों में शामिल हैं:
परिचय, सिनलेस ऐपेटाइज़र और स्नैक्स, क्रूडाइट्स और क्राउटन के साथ लो फैट एओली डिप, डिल्ड गार्लिक स्प्रेड, मैक्सिकन ब्लैक-आइड पी कैवियार, वेजिटेबल डिपर के साथ हनी मस्टर्ड डिप, बाबा घनौज, श्रिम्प कॉकटेल डिप, ह्यूमस, टूना कैपर डिप
मसालेदार आर्टिचोक ब्रोकोली और फूलगोभी सलाद, काली मिर्च, मीठे आलू समोसा, सुनहरे लहसुन और अजमोद के साथ नए आलू, जड़ी बूटी भरवां मशरूम, हर्बड मेयोनेज़ के साथ बेर टमाटर, ताजा टमाटर क्रॉस्टिनी, स्मोक्ड सैल्मन स्प्रेड के साथ कॉर्नमील मेडेलीन, चीनी झींगा टोस्ट, पॉप-इन -द-माउथ मीटबॉल, हर्बड योगर्ट सॉस, स्मोक्ड सैल्मन स्प्रेड, योगर्ट चीज़, योगर्ट फ्रूट डिप, गार्डन स्टाइल डेविल्ड एग पिटा बाइट्स, स्मोक्ड ट्राउट ऑन पम्परनिकल ट्राउट, सेवरी वॉन्टन क्रिस्प्स, स्लिम सूप्स एंड चाउडर, मोरक्कन स्पाईड गाजर सूप, स्पाइसी कॉर्न और तोरी गजपाचो, मैक्सिकन चिकन सूप, हर्बड ककड़ी मूली और स्कैलियन सूप, हॉपिंग जॉन सूप, सूप औ पिस्टौ, इतालवी मीटबॉल और एस्केरोल सूप, कारमेलिज्ड प्याज सूप, त्वरित मांस रहित मशरूम जौ सूप, कद्दू बिस्क, ठंडा लाल गोभी और बीट सूप, दक्षिणपश्चिम टमाटर का सूप, क्रियोल सूप, पालक के साथ करी पीले स्प्लिट मटर का सूप, ठंडा आलू और लीक सूप, बीफ शोरबा, पालक टोर्टेलिनी एन ब्रोडो, कोल्ड स्पाईड प्लम सूप, शीतकालीन सब्जी का सूप, चिकन शोरबा, डबल बेरी चेरी सूप, ताजा तुलसी के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सूप, सब्जी शोरबा, मलाईदार सब्जी चावडर
रिबोलिटा, लाइट पास्ता प्लेजर, लेमन डिल सॉस के साथ एंजेल हेयर पास्ता, पीनट सॉस में सब्जियों के साथ एशियन नूडल्स, टोमैटो कैपर और ऑलिव सॉस के साथ कैवेटेली, फ्रेश टोमैटो बेसिल और मोज़ेरेला के साथ लिंगुइन, चीज़ी फेटुकाइन फ्लोरेंटाइन, मोरक्कन कूसकस, लो-फैट फेटुकाइन अल्फ्रेडो , भुना हुआ बैंगन और लाल मिर्च के साथ बो टाई, लाल क्लैम सॉस के साथ फुसिली, त्वरित मैकरोनी और पनीर, भुना हुआ लाल मिर्च सॉस के साथ फ्यूसिली, ब्रोकोली राबे के साथ ओरेचिएट, मटर के साथ ओर्ज़ो, हल्की मारिनारा सॉस के साथ पास्ता शैल, ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, पास्ता बकरी पनीर के साथ प्रिमावेरा, स्पेगेटी कार्बनारा, पालक मशरूम और बेकन के साथ पास्ता, तुर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी, तुर्की मीटबॉल, सुगंधित प्याज के साथ स्पेगेटी, तुलसी और पिग्नोली के साथ स्पेगेटी, पालक और फेटा के साथ पेनी, मशरूम और आर्टिचोक के साथ ज़िटी, मैक्सिकन हॉट पास्ता, पतले पिज्जा और सैंडविच, मैक्सिकन हॉट बीन पिज्जा, ब्रोकोली और मशरूम पिज्जा, कम वसा वाले पिज्जा क्रस्ट, कम वसा वाले कॉर्नमील पिज्जा क्रस्ट, टमाटर स्विस पनीर और फे नेल पिज्जा, भुना हुआ लहसुन और आलू पिज्जा, भुना हुआ लहसुन
क्रीमी डेट नट सैंडविच, अंडे का सलाद पॉकेट, सॉसेज प्याज और काली मिर्च पिज्जा, बेसिक टमाटर सॉस, जंगली मशरूम लाल प्याज और ऋषि पिज्जा, ताहिनी सॉस के साथ फलाफेल, ताहिनी सॉस, सैंडविच में ग्रीक सलाद, ग्रील्ड बैंगन तोरी और टमाटर पिघल, हलचल- ब्रोकोली के साथ फ्राइड बीफ, चाइनीज पेपर स्टेक, आलू के पकौड़े के साथ सॉरब्रेटन, टोस्टेड कॉर्न सालसा के साथ रैंचेरो स्टेक, टोस्टेड कॉर्न सालसा, लेमन बर्गर,
आलू की पकौड़ी, डिल्ड पकौड़ी, चिकन स्तन पपरीकाश, टमाटर कापर सॉस के साथ तला हुआ चिकन, गिंगर्ड कंफ़ेद्दी चावल के साथ नींबू चिकन, गिंगर्ड कंफ़ेद्दी चावल, चिकन परमेसन बुद्धि लिंग, लाल अंगूर के साथ चिकन, क्रस्टी ओवन फ्राइड चिकन, चिकन एनचिलादास, चीनी शैली हॉट चिकन सलाद, टर्की फजिटास, हनी मस्टर्ड डिप के साथ स्पाइसी टर्की फिंगर्स, स्वीट पोटैटो वेजेज के साथ टर्की मार्सला, टर्की मशरूम स्ट्रोगानॉफ, टर्की करी, सॉकरक्राट के साथ टर्की मीटबॉल्स, क्रैनबेरी साल्सा के साथ साउथवेस्टर्न टर्की टेंडरलॉइन, क्रैनबेरी सालसा, मीट लोफ और मैश किए हुए आलू, छाछ और मैश किए हुए आलू, स्वेल्टे मछली और शंख, टमाटर साल्सा के साथ कॉर्नमील क्रस्टेड कॉडफिश केक, टमाटर साल्सा, सिचुआन झींगा, बेक्ड स्टफ्ड क्लैम्स, स्वोर्डफ़िश और नए आलू डिल सॉस सिओपिनो के साथ, मसालेदार शोरबा में मसल्स, ऑरेंज सॉसेड फ्लाउंडर रूलेड्स, फिश बोन फेमे, करी हुई स्कैलप्स, पोलेंटा स्क्वायर, चिली रेलेनोस कैसरोल, ब्रोकोली राबे और ब्राउन लहसुन स्लाइस स्पि के साथ ग्नोची राइस स्पेगेटी, वेजिटेबल टर्की और कॉर्न सलाद के साथ मैरिनेटेड, गाजर स्ट्रिप्स, मैरिनेटेड गाजर स्ट्रिप्स, स्मोक्ड टर्की और पालक सलाद के साथ हॉर्सरैडिश, सरसों क्रीम, हॉर्सरैडिश सरसों क्रीम, बीन सलाद ओले, ब्लैक बीन और चावल सलाद, ब्रोकोली जिकामा स्लाव के साथ बैंगन लेमन बटरमिल्क ड्रेसिंग, लेमन बटरमिल्क ड्रेसिंग, क्रीमी लेमन स्पाइस के साथ गार्बानो बीन सलाद, ड्रेसिंग, क्रीमी कोल स्लाव, कूसकूस ज़ूचिनी और किशमिश सलाद, थाई स्टाइल ककड़ी सलाद, चिव बकरी पनीर ड्रेसिंग के साथ आलू का सलाद, स्क्वैश के साथ रैवियोली सलाद, दो टमाटर पास्ता सलाद लो फार पेस्टो के साथ, ड्रेसिंग, लो फैट पेस्टो ड्रेसिंग, नींबू और पुदीने के साथ क्विनोआ सलाद, साउथवेस्ट गज़पाचो पास्ता सलाद, ज़िप्पी टोमैटो ड्रेसिंग के साथ ईस्ट राइस सलाद, स्वीट पोटैटो एप्पल किशमिश स्लाव, सिलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ मैक्सिकन फ्रूट सलाद, सीलेंट्रो ड्रेसिंग, ऑरेंज कीवी सलाद, हर्बड न्यू पोटैटो सलाद, वाइब्रेंट सब्जियां, नींबू और तारगोन के साथ शतावरी, चमकता हुआ ताजा बीट्स, नींबू और डिल के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गा के साथ ब्रोकोली स्लाइस स्लिवर्स, बेसिल हॉलैंडाइज के साथ आर्टिचोक, मीठा और खट्टा लाल गोभी, व्यक्तिगत गाजर सूप, कॉर्न फ्रिटर्स, ग्लेज़ेड लेमन गाजर, मीठे मसालों के साथ सौतेले पौधे, पानी के चेस्टनट के साथ हरी बीन्स, सेचुआन बैंगन, नींबू का टुकड़ा पार्सनिप, गाजर भरवां दो बार बेक्ड आलू, डबल क्रैनबेरी भुना हुआ प्याज, आलू की सब्जी के लट्टे, चिली फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़, लेमन पार्सलेड न्यू आलू, स्कैलप्ड आलू, व्हीप्ड रुतबागा, किशमिश और पाइन नट्स के साथ पालक, लहसुन भुना हुआ आलू, ऑरेंज बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, हनी ग्लेज़ेड शॉलट्स, हनी प्याज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश , पोटैटो नाइज़, जिंजरर्ड स्वीट पोटैटो गैलेट, इंडियन स्पाईड स्वीट पोटैटो केक, नाशपाती टमाटर की चटनी, हर्बड सॉर्डो क्राउटन, ओवन में भुनी हुई सब्जियाँ, तली हुई स्प्रिंग वेजिटेबल्स, डोमेट्स डोलमासी, टोमैटो फैन्स, गोल्डन किशमिश के साथ मिंटेड ज़ूचिनी, हेल्दी बीन्स अनाज और चावल, छोटे गोले के साथ एडज़ुकी बीन्स, फेटा चीज़ के साथ ब्लैक बीन्स, काउबॉय बीन्स, व्हाइट बीन्स इटैलियन स्टाइल, पोलेंटा कद्दू कैस सेरोल, हर्बड येलो होमिनी, खुबानी के साथ काशा, बटरमिल्क स्पून ब्रेड, ब्रोकोली और लाल मिर्च के साथ फवा बीन्स, पुलाव और सौंफ के साथ गरबानो बीन्स, लाल बीन्स और चावल, लहसुन पनीर ग्रिट्स, बो टाई के साथ काशा, ऑरेंज फ्लेवर्ड क्विनोआ, करी चावल के साथ किशमिश और कद्दू के बीज, इतालवी चावल के गोले, बादाम और किशमिश के साथ बासमती और जंगली चावल, पीले चावल, तुलसी ब्राउन चावल और मटर, जंगली मशरूम के साथ ब्राउन राइस पिलाफ, हरा चावल, रिसोट्टो मिलानी, लाल अंगूर और पेकान के साथ जंगली चावल पिलाफ, आँख ब्रेकफास्ट और ब्रंच के लिए ओपनिंग आइडियाज, डच बेबी विद फ्रेश फ्रूट्स, बेकन एंड एग स्ट्रेटा, हैश ब्राउन ऑमलेट, चीज़ ब्लिंट्ज़, नो फैट चीज़ फिलिंग, ऑरेंज फ्रेंच टोस्ट, प्लम कूलर, तोरी रेड पेपर और मशरूम फ्रिटाटा, कॉर्नमील ग्रिल्ड केक, रिकोटा पेनकेक्स क्रैनबेरी ऑरेंज सॉस के साथ, क्रैनबेरी ऑरेंज सॉस, कारमेलाइज्ड नाशपाती के साथ किशमिश फ्रेंच टोस्ट, कारमेलाइज्ड नाशपाती, ऑरेंज मेपल सिरप के साथ ब्रेकफास्ट पोलेंटा, ऑरेंज मेपल सिरप, चॉकलेट माल्टेड मिल्कशेक, लेमन हॉन y बेल्जियन वेफल्स, लेमन पेपर पॉपओवर्स, बनाना पाइनएप्पल शेक, मैंगो योगर्ट स्मूदी, ब्लूबेरी मफिन्स, करंट वॉलनट स्कोन्स, स्ट्राबेरी बनाना नोग, एप्रिकॉट कूसकूस, किशमिश खजूर ग्रेनोला, करंट कैरवे बिस्किट, लो फैट केक कुकीज और पुडिंग्स, चॉकलेट दालचीनी एंजेल फूड केक , चॉकलेट ऑरेंज मिनी कपकेक, चेरी टॉप्ड चीज़केक, चीज़ फिलिंग, मिक्स्ड समर फ्रूट्स के साथ ब्राउन शुगर शॉर्टकेक, हनी योगर्ट सॉस, इज़ी ऐप्पल स्ट्रूडल, स्पाईड प्लम सॉस के साथ टैपिओका, स्पाईड प्लम सॉस, चॉकलेट चिप कुकीज, लेमन रोल, लाइट लेमन फिलिंग, अनानास बूंदा बांदी के साथ गाजर का केक, फिलो नेस्ट में कारमेलाइज्ड सेब, हॉट फज ब्राउनी पुडिंग, पीची ऑरेंज कोबलर, लेमन स्क्वायर, रास्पबेरी कौलिस के साथ ओर्ज़ो पुडिंग, रास्पबेरी कॉलिस, क्रैनबेरी क्रंच बार्स, लेमन बटरमिल्क पाउंड केक, ओटमील कुकीज़, प्रून प्यूरी, अदरक बादाम और किशमिश बिस्कुट, हल्के फल और फ्रोजन डेसर्ट, ऑरेंज क्रीम के साथ खुबानी, फ्रूट कॉम्पोट ओरिएंटेल, ऑरेंज हनी बेक्ड सेब, सूखे फल कम्पो पोर्ट के साथ, समर फ्रूट कॉम्पोट, सीलेंट्रो हनी टॉपिंग के साथ हनीड्यू मेलन, वॉन्टन क्रिस्प्स के साथ वार्म बेरीज, अमरेटो क्रीम के साथ नेक्टेराइन्स और प्लम्स, प्रालिन क्रीम के साथ ब्लूबेरी, रास्पबेरी सॉस के साथ आड़ू, पपीता और ब्लैकबेरी, जिंजरेड क्रीम के साथ ग्रेपफ्रूट और बहुत कुछ!

त्वरित, स्वस्थ, कम वसा वाले व्यंजन बनाने के लिए 365 व्यंजनों के साथ, यह बीसवीं पुस्तक उल्लेखनीय रूप से सफल "365 तरीके" श्रृंखला (2 मिलियन से अधिक प्रतियां बेची गई) में रसोइयों को स्वाद का त्याग किए बिना उनके आहार और उनके कोलेस्ट्रॉल को देखने में मदद करती है।

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यह सब पढ़ने के लिए धन्यवाद और संयुक्त शिपिंग पर अच्छे सौदे के लिए मेरी सभी कुकबुक देखना याद रखें!


यदि आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सुपरग्रीन वेजिटेबल सूप ठीक वही है जो आपको रीसेट करने की आवश्यकता है

जब आप एक बच्चे थे, संभावना है कि आप पालक से नफरत करते थे। चाहे वह स्टीम्ड (और गीला) हो या कच्चा (और रेतीला), यह कभी स्वादिष्ट नहीं होता। लेकिन अब, आप इन आसान पालक व्यंजनों से लैस हैं, जो इतने स्वाद से भरपूर हैं कि आप सबसे अच्छे खाने वालों को भी यह समझाने में सक्षम होंगे कि पालक सबसे अच्छी सब्जी है।

चाहे आप पालक डिप को स्वादिष्ट क्षुधावर्धक के रूप में परोस रहे हों, या प्याज और लहसुन से ढके हुए पालक से साइड डिश बना रहे हों, यह पौष्टिक सुपरफूड सुपर वर्सेटाइल है। इसके अलावा, पोपेय के पास सही विचार था, मजबूत होने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक पालक पर लोड करना: यह पत्तेदार हरा विटामिन ए और के से भरा है, यह उल्लेख नहीं है कि यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है।

हर दिन पालक खाना एक अच्छा विचार है: आप इसे जल्दी और आसानी से नाश्ते में इस्तेमाल कर सकते हैं, इसे अंडे के सैंडविच में शामिल कर सकते हैं, दोपहर के भोजन में सलाद के लिए आधार के रूप में, या रात के खाने के लिए एक शाकाहारी व्यंजन बना सकते हैं। आप पोषक तत्वों के एक बड़े पंच के लिए अपनी पसंदीदा स्मूदी में मुट्ठी भर भी डाल सकते हैं। संक्षेप में, पालक की ये रेसिपी हमारे बीच पालक नफरत करने वालों को भी सिखाएगी कि यह हरा वास्तव में अच्छा स्वाद ले सकता है।


जड़ी बूटी और पनीर के पेस्ट को फैलाने के बाद, उसके ऊपर प्रोसिटुट्टो का एक नमकीन टुकड़ा रखें। प्रत्येक को रोल करें और टूथपिक्स से सुरक्षित करें।

फिर आटे में एक डस्टिंग और कारमेलिज़ करने के लिए एक अच्छा पैन सीयर और फिर स्टोवटॉप पर एक धीमी ब्रेज़ या, जैसे कि मेरी अद्यतन विधि में, इंस्टेंट पॉट का उपयोग करके।

यह बस स्वादिष्ट आपके मुंह में पिघला है!

टूथपिक्स को निकालना सुनिश्चित करें और तवे पर भुने हुए लाल आलू और मटर, या उबले हुए चावल या जौ को साइड सलाद के साथ रोल्ड स्टेक और सुंदर सॉस परोसें। आनंद लेना!

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टिप्पणियाँ:

  1. Absyrtus

    ब्रावो, क्या सही शब्द ..., महान विचार

  2. Tekree

    चलो इस पर चर्चा करते हैं।

  3. Landen

    मैंने इस विचार को हटा दिया है :)

  4. Shaktim

    उच्चतम संख्या में अंक प्राप्त होते हैं। महान विचार, मैं सहमत हूं।



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