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यह एक स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन है, जो मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में या साइड सलाद के रूप में एकदम सही है। बुलगुर को एवोकैडो, कुरकुरी बेकन और फ्लेक्ड ट्यूना के साथ फेंक दिया जाता है।
9 लोगों ने इसे बनाया
सामग्रीबनाती है: ४
- 250 ग्राम ड्राई बुलगुर गेहूं
- 1 एवोकैडो, छील, pitted और diced
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 225 ग्राम स्ट्रीक बेकन
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 (185 ग्राम) टिन्स टूना, सूखा हुआ
तरीकातैयारी: 30 मिनट ›कुक: 30 मिनट› तैयार: 1 बजे
- पानी में कम से कम 3 गुना की गहराई के साथ बुलगर गेहूं को सॉस पैन में रखें। मध्यम-उच्च गर्मी पर फोड़ा करने के लिए लाओ, फिर गर्मी कम करें और निविदा तक उबालें, लगभग 15 मिनट। जलने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो पानी डालें। जब गेहूं निविदा है, तो नमक की एक चुटकी में हिलाओ और 5 मिनट के लिए उबाल लें। जब किया जाता है, तो नाली और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें।
- एक बड़े, गहरे फ्राइंग पैन में बेकन रखें। समान रूप से भूरा होने तक मध्यम ऊंची आंच पर पकाएं। नाली, उखड़ जाती हैं और एक तरफ सेट हो जाती हैं। एक छोटे से कटोरे में diced एवोकैडो रखें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर अच्छी तरह से कोट करने के लिए नींबू के रस के साथ टॉस।
- एक बड़े कटोरे में, ट्यूना और ठंडा बुलग गेहूं को मिलाएं। बेकन और एवोकैडो को इसके रस के साथ मिलाएं और धीरे से टॉस करें। भोजन के रूप में या सलाद के रूप में परोसें।
हाल में ही देखा गया
समीक्षा और रेटिंगऔसत वैश्विक रेटिंग:(9)
अंग्रेजी में समीक्षा (4)
jessi0343 द्वारा
बहुत बढ़िया - हमें यह नुस्खा बहुत पसंद आया !! मेरे पति और मैंने इसे भोजन के रूप में बनाया, और इसे कुछ लेटेस के ऊपर परोसा। यह बेकन, टूना और एवोकैडो के मिश्रण के साथ बहुत स्वादिष्ट था। मैं निश्चित रूप से इस व्यंजन की सिफारिश करता हूं! -16 मई 2009
मर्सनादिया द्वारा
बुरा नहीं है, लेकिन चखने के बाद यह थोड़ा नरम पाया गया, इसलिए मैंने अतिरिक्त काली मिर्च और थोड़ा प्याज पाउडर मिलाया। कोई भी वास्तव में मेरे अलावा पकवान को पसंद नहीं करता है इसलिए बहुत कुछ बचा हुआ है ... जैसा कि एक अन्य समीक्षक ने उल्लेख किया है ... मैं टमाटर और प्याज को बचे हुए रोमांस के एक बिस्तर पर जोड़ूंगा और देखूंगा कि कैसे जाता है! -26 अक्टूबर 2016
bd.weld द्वारा
वाह! मुझे इस के स्वाद से सुखद आश्चर्य हुआ। मेरा पहला विचार शायद किसी तरह की ड्रेसिंग की जरूरत थी लेकिन एवोकैडो क्रीम की सही मात्रा के साथ आया था। जब बल्गर गेहूं को पकाने के लिए तैयार किया गया था, तो यह थोड़ा ज्यादा लग रहा था, इसलिए मैंने ट्यूना के साथ एक अच्छे संतुलन के लिए पर्याप्त जोड़ा। एक आदर्श ग्रीष्मकालीन उपचार के लिए शिशु पालक के बिस्तर पर सेवा की।-29 जून 2015
मैं माफी माँगता हूँ, लेकिन, मेरी राय में, आप एक त्रुटि करते हैं। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम चर्चा करेंगे।
कभी -कभी बदतर चीजें होती हैं
इसके लिए बहाना मैं हस्तक्षेप करता हूं ... मैं इस सवाल को समझता हूं। चलो चर्चा करते हैं।
क्या शब्द...अद्भुत, शानदार विचार
दी, यह एक बढ़िया विकल्प है
आपने अंदाजा लगाया...
मुझे लगता है कि यह एक महान विचार है। मैं आपसे सहमत हूं।