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क्रीमयुक्त पालक डीलक्स

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अवयव

  • 4 6-औंस बैग बेबी पालक के पत्ते
  • 2 बड़े चम्मच (1/4 स्टिक) मक्खन
  • 1/2 सूखी छोटी लाल मिर्च, जैसे कि जैपोन्स या डे अर्बोला
  • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • १/४ कप मैदा

पकाने की विधि तैयारी

  • एक बड़े बर्तन में 1/4 कप पानी उबालने के लिये रख दीजिये. आधा पालक पैन में डालें; विल्ट तक टॉस करें लेकिन फिर भी चमकदार हरा, लगभग 3 मिनट। बचा हुआ पालक डालें और गलने तक टॉस करें। पालक को बड़े प्याले पर सेट छलनी में निकाल लीजिए. सारा तरल निकलने के लिए पालक को दबाएं। पालक को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; मोटा काट लें। दूर रहो 1 दिन आगे तैयार किया जा सकता है। ढककर ठंडा करें।

  • मध्यम आँच पर भारी मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएँ। प्याज, तेज पत्ता, सूखी मिर्च, और काली मिर्च डालें; प्याज के नरम होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं, लगभग 3 मिनट। मैदा और नमक में फेंटें। तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण हल्का सुनहरा न हो जाए और इसमें अखरोट की सुगंध न हो, लगातार चलाते हुए, लगभग 3 मिनट। दूध में धीरे-धीरे फेंटें। लगभग 2 मिनट तक लगातार चलाते हुए गाढ़ा होने तक उबालें। बेकमेल सॉस को मीडियम बाउल में डालें।

  • मध्यम आँच पर भारी मध्यम सॉस पैन में क्रीम गरम करें, जब तक कि उबाल न आ जाए। बेचमेल जोड़ें; तब तक फेंटें जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए और उबलने लगे। पालक डालें और गरम होने तक चलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।

,पोर्नचाई मित्तोंगटारे समीक्षा अनुभाग द्वारा तस्वीरें

बारबेक्यू सॉस के साथ एयर फ्रायर में जमे हुए चिकन जांघ हत्यारे हैं! खस्ता खाल और स्वाद के टन के साथ निविदा मांस। स्वस्थ स्वादिष्ट रात का खाना। ये रॉक सॉलिड थे। उनके ऊपर पानी चलाया गया ताकि वे एक ठोस ब्लॉक में रह सकें। आपको वास्तव में उन्हें अलग करने की आवश्यकता है, लेकिन पिघले नहीं। यह &hellip . को प्रहार करने में भी मदद करता है

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कुकीलॉइन्फो-चेकबॉक्स-आवश्यक11 महीनेयह कुकी GDPR कुकी सहमति प्लग इन द्वारा सेट की गई है। कुकीज़ का उपयोग "आवश्यक" श्रेणी में कुकीज़ के लिए उपयोगकर्ता की सहमति को संग्रहीत करने के लिए किया जाता है।
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क्रीमयुक्त पालक नुस्खा

एक साधारण क्रीमयुक्त पालक रेसिपी जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगी!

  • तैयारी का समय: 5 मिनट
  • खाना बनाने का समय: १७ मिनट
  • कुल समय: 22 मिनट
  • उपज: २ १ एक्स
  • श्रेणी: क्षुधावर्धक
  • भोजन: फ्रेंच

अवयव

  • 3 कप पका हुआ कटा हुआ पालक (लगभग 3 पाउंड ताजा पालक)
  • १ १/२ बड़ा चम्मच मैदा (किसी भी गांठ को हटाने के लिए छाना हुआ)
  • 1 कप बीफ स्टॉक
  • 2 बड़े चम्मच मक्खन

निर्देश

  1. नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालने के लिए शुरू करें (लगभग 1 1/2 छोटा चम्मच प्रति चौथाई पानी)। पालक डालें और 2 मिनट तक या पालक के लगभग नरम होने तक उबालें। एक टुकड़ा खाकर इसका परीक्षण करें। नाली। ठंडे पानी से कुल्ला करें और पालक से जितना हो सके उतना पानी निचोड़ें, ऐसा एक बार में कम मात्रा में करें। पालक को बड़े चाकू से चॉपिंग बोर्ड पर काट लें या अगर आप बारीक प्यूरी चाहते हैं, तो इसे ब्लेंडर से डालें।
  2. तेज़ आँच पर एक बड़े पैन में, मक्खन को उबाल आने तक पिघलाएँ और उसमें पालक डालें। पालक को तब तक चलाएं जब तक नमी वाष्पित न हो जाए, आंच को मध्यम कर दें, आटे पर छिड़कें और 2 मिनट तक हिलाएं। आँच से हटाएँ और स्टॉक का २/३ भाग (या चम्मच से क्रीम) चलाएँ। लगभग 15 मिनट के लिए उबाल लें, ढक दें और बहुत धीरे-धीरे पकाएं। पालक को पैन के तले से चिपकने से रोकने के लिए बार-बार हिलाएं, और अगर पालक बहुत ज्यादा सूख जाए तो और तरल डालें। मौसम नमक और काली मिर्च और सेवा के साथ।

पोषण

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पिकल्ड प्लम अमेज़ॅन सर्विसेज एलएलसी एसोसिएट्स प्रोग्राम में एक भागीदार है, जो एक संबद्ध विज्ञापन कार्यक्रम है जो साइटों को विज्ञापन और amazon.com से लिंक करके विज्ञापन शुल्क अर्जित करने के लिए एक साधन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मूल रूप से प्रकाशित अगस्त १६, २०१२ &mdash आखरी अपडेट सितम्बर 20, 2018 // 2 टिप्पणियाँ


क्रीमयुक्त पालक

एक प्याज और 2 लहसुन की कली को बारीक काट लें। मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएँ। प्याज़ और लहसुन डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।

अब पालक में डालें। इसे चमचे से हल्का सा दबाएं और जब यह मुरझा जाए तो इसे हल्के हाथों से उछालें। जब क्रीमयुक्त पालक की बात आती है, तो मुरझाना अच्छा होता है। जब पालक अधिकतर मुरझा जाए (लेकिन फटे नहीं) तो उसमें लगभग 1 कप हैवी क्रीम डालें और इसे थोड़ा सा हिलाएं और इसमें नमक और काली मिर्च छिड़कें।

बस इतना ही है। और सड़क पर शब्द है, यह अगले दिन स्वादिष्ट ठंड है, सीधे फ्रिज से बाहर एक कांटा के साथ खाया जाता है। बेशक, मुझे इसके बारे में कुछ भी पता नहीं होगा।

मुझे क्रीमयुक्त पालक के लिए एक अप्राकृतिक प्रेम है, और मैं गंभीरता से नाश्ते (ठंडा, फ्रिज से बाहर), दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए सामान खा सकता था। और हालांकि मुझे का शौक है कच्चा पालक, मुझे इसके लिए उतनी ही तीव्र लालसा है इसलिए मुझे जो भी अजीब ब्रांड का एनीमिया होना चाहिए, वह केवल पालक और हेललिप से आयरन ही नहीं बल्कि बहुत सारी भारी क्रीम से ठीक हो सकता है। कम से कम, मैं खुद से यही कह रहा हूं।

मैंने सीरियस ईट्स में एड और एडम के साथ दोस्त बनाए, और अपनी प्यारी क्रीमयुक्त पालक की रेसिपी उनके साथ साझा करने का फैसला किया। मैं & rsquo; डरता हूं कि अगर मैंने कभी ऐसा कुछ पोस्ट किया है यह साइट, काउबॉय मुझे चकमा देकर साफ कर देंगे। यहां लिंक है:


क्रीमयुक्त पालक पास्ता सेंकना:

बचे हुए के साथ करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है, अगर कोई है तो इसके साथ कुछ पका हुआ पास्ता टॉस करें, एक आसान पालक पास्ता सेंकना के लिए थोड़ा सा मोज़ेरेला और क्रीम चीज़ जोड़ें। मैं आमतौर पर केवल ३५० डिग्री पर १५ से २० मिनट के लिए खाना बनाती हूं, यहां कोई नुस्खा नहीं है, यह आमतौर पर बस इतना ही बचा है।

इस विशिष्ट रात के खाने के मामले में, मैंने वास्तव में पास्ता को अपने कच्चे लोहे के कड़ाही में वापस जोड़ा, मैंने पालक को बनाया और बचे हुए अंगूर टमाटर के साथ पास्ता के साथ इसे बेक किया। यह हमारे घर में एक बड़ी हिट थी। मुझे अच्छा लगता है जब बचा हुआ वास्तव में कुछ नया हो सकता है और बचे हुए की तरह महसूस नहीं कर सकता है।

अधिक साइड डिश खोज रहे हैं?

इस मॉर्टन के स्टीकहाउस क्रीमयुक्त पालक पकाने की विधि को बनाने में प्रयुक्त उपकरण:
कास्ट आयरन स्किललेट: यदि आपके पास स्टोवटॉप फ्रेंडली इंसर्ट के साथ धीमी कुकर नहीं है, तो यह मेरी रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला पैन है, भारी है, अच्छी तरह से गर्मी रखता है और अब तक का सबसे अच्छा सियर देता है।
छलनी: ये सिंक के बगल में लटकते हैं क्योंकि मैं इनका बहुत उपयोग करता हूं। कोई जंग नहीं और सस्ती!


मलाईदार पालक और लहसुन भरवां चिकन

टैग: लीन और ग्रीन रेसिपी, लीन और ग्रीन चिकन रेसिपी, आसान रेसिपी, चिकन रेसिपी, लहसुन और स्प्रिंग अनियन सीज़निंग, वीक नाइट रेसिपी, वेट वॉचर्स रेसिपी, लो कार्ब, मेडिफ़ास्ट, ऑप्टविया, लीन एंड ग्रीन, एचसीजी रेसिपी

अवयव

निर्देश

सर्विंग साइज़ 8.7 औंस पका हुआ मलाईदार पालक और लहसुन भरवां चिकन है और 1 दुबला, .5 हरा, 3 मसाला, 0 स्वस्थ वसा है

पोषण के कारक

ऑप्टाविया प्रति सेवारत मायने रखता है

वेट वॉचर्स पॉइंट्सप्रत्येक हिस्सा


क्रीमयुक्त पालक

क्रीमयुक्त पालक सभी को पसंद होता है, खासकर जब यह सामान्य क्रीम और मक्खन संस्करण की तुलना में हल्का और स्वास्थ्यवर्धक हो। यह तैयारी वसा के बिना स्वाद लाती है और किसी भी मांस और आलू के खाने के लिए एक बढ़िया पक्ष बनाती है।

1 (10-औंस) पैकेज कटा हुआ जमे हुए पालक, पिघला हुआ, लेकिन सूखा नहीं
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/2 छोटा प्याज, कटा हुआ (लगभग 1/4 कप)
२ बड़े चम्मच मैदा
चुटकी भर जायफल
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें, मध्यम आँच पर, लगभग 5 मिनट तक, मध्यम आँच पर, पकाएँ और हिलाएँ। मैदा डालें, पकाएँ और तब तक मिलाएँ जब तक मैदा और प्याज़ एक सुनहरे रंग का पेस्ट (रौक्स) न बना लें।

पालक के पानी को सुरक्षित रखते हुए, पिघले हुए पालक से तरल निचोड़ें। छानी हुई पालक को रौक्स के साथ कड़ाही में डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि पालक और प्याज अच्छी तरह से मिल न जाएँ। पालक के पानी को पैन में डालना शुरू करें, जब तक आप अपनी वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाते। जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।


पनीर एवोकैडो क्रीमयुक्त पालक सेंकना

पालक और एवोकैडो मेरी पसंदीदा सामग्री में से दो हैं क्योंकि वे उतना ही पोषण मूल्य पैक करते हैं जितना कि वे पाक क्षमता में करते हैं। क्षमता जो बहुत अधिक बार अवास्तविक हो जाती है।

लेकिन आज नहीं दोस्तों। आज नहीं।

आज हम एक चकाचौंध से भरपूर स्वादिष्ट शोकेस पेश करते हैं, जिसकी हेडलाइन आमतौर पर कम सेलिब्रेट किए जाने वाले ये सुपरस्टार्स हैं। एवोकैडो की मलाई क्रीम पनीर, मक्खन और भारी क्रीम के ग्लब्स के लिए एकदम सही प्रतिस्थापन है जो आम तौर पर पोपेय की पसंद की सब्जी का वजन कम करती है।

तो यह यहीं कुछ प्रमुख स्टार पावर है।

पारंपरिक क्रीमयुक्त पालक के भोजन-कोमा-प्रेरक भारीपन के बिना मलाईदार और लजीज, यह पालक सेंकना मेरे पसंदीदा सप्ताहांत रात्रिभोज में से एक बन गया है! और मुझे आशा है कि यह आपके नुस्खा शस्त्रागार में भी अपना रास्ता बना लेगा। आप निराश नहीं होंगे। पिंकी कसम खाता।

मेरा मतलब है कि बस इस चीज को देखो। यह मुझे मारता है।

यह नुस्खा ग्रीन फीन्ड के लिए काफी बदलाव है, जिसने अकेले (एकल पत्ते वाले?) स्वच्छ प्लेट क्लब से लाखों बच्चों को रोक दिया है। (मैं अनुभव से बोलता हूं।)

केवल 115 कैलोरी और 2 ग्राम से कम शुद्ध कार्ब्स में, यह सड़न रोकनेवाला व्यंजन बच्चों के लिए एक छोटा सा टुकड़ा है, पालक के लिए एक विशाल छलांग है।

पोषक तत्वों का टूटना

1 छोटा प्याज (28) + 2 लौंग लहसुन (8) + 24 औंस फ्रोजन पालक (108) + 1/2 कप बादाम दूध (15) + 3/4 कप मसला हुआ एवोकैडो (276) + 5 पीस हल्का स्ट्रिंग पनीर (250) / 6 = प्रति सेवारत 115 कैलोरी

1 छोटा प्याज (6 ग्राम) + 2 लौंग लहसुन (2 ग्राम) + 24 औंस फ्रोजन पालक (0 ग्राम) + 1/2 कप बादाम दूध (0 ग्राम) + 3/4 कप मसला हुआ एवोकैडो (3 ग्राम) + 5 टुकड़े हल्का स्ट्रिंग पनीर (0 ग्राम) / 6 = 1.8 ग्राम शुद्ध कार्ब्स प्रति सर्विंग

1 छोटा प्याज (1 ग्राम) + 2 लौंग लहसुन (0 ग्राम) + 24 औंस फ्रोजन पालक (18 ग्राम) + 1/2 कप बादाम दूध (0.5 ग्राम) + 3/4 कप मसला हुआ एवोकैडो (3 ग्राम) + 5 टुकड़े हल्का स्ट्रिंग पनीर (30 ग्राम) ) / ६ = प्रति सेवारत 9 ग्राम प्रोटीन


पालक और शतावरी सूप की क्रीम

  • 2 बड़े चम्मच मक्खन
  • 1 मध्यम लीक, आधा और कटा हुआ (सफ़ेद & हल्का हरा भाग केवल)
  • लहसुन की 3 लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • 1/2 पौंड शतावरी, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • 1 बड़ा चम्मच आटा
  • १/२ कप सूखी सफेद शराब
  • 1 1/2 कप सब्जी (या चिकन) शोरबा
  • २ कप ढीले पैक वाला बेबी पालक
  • २ कप भारी क्रीम
  • पैनसेटा, डाइस्ड

दिशा:
मध्यम आकार के मोटे तले वाले पैन में, पैनकेटा को तेज़ आँच पर रखें और 1 से 2 मिनट तक कुरकुरा होने तक पकाएँ। पैन से निकालकर अलग रखें।

उसी कड़ाही में मध्यम आँच पर मक्खन को पिघलाएँ। लीक और लहसुन डालें और १ से २ मिनट या लहसुन की महक आने तक पकाएँ। शतावरी डालें और एक और मिनट के लिए पकाएँ।

नमक, काली मिर्च और मैदा डालकर 2 से 3 मिनट तक या आटे को हल्का ब्राउन होने तक पका लें।

वाइन और स्टॉक डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं। पालक डालने से पहले 2 मिनट और पकाएं और पालक के गलने तक अच्छी तरह से चलाएं।

गर्मी कम करें और क्रीम में चिकना होने तक मिलाएँ। लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं और आंच से हटा दें।


क्रीमयुक्त पालक डीलक्स - व्यंजन विधि

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    वह वीडियो देखें: How to Make Cheesy Creamed Spinach. Veggie Recipe. (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Omawnakw

    उल्लेखनीय रूप से, उपयोगी कमरा

  2. Henbeddestr

    शानदार विचार

  3. Seabrook

    वह उल्लेखनीय विचार से दौरा किया गया था

  4. Yohn

    I don't realize

  5. Moramar

    ब्रावो, क्या आवश्यक शब्द ..., एक उल्लेखनीय विचार

  6. Landry

    वैसे यह बहुत अच्छा मुहावरा अभी सामने आ रहा है

  7. Thurle

    मुझे विश्वास है कि आप गलती कर रहे हैं। मैं यह साबित कर सकते हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें।

  8. Altman

    क्या मनोरंजक विषय है



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