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हॉलिडे वेट गेन का सबसे बड़ा कारण खाना नहीं है

हॉलिडे वेट गेन का सबसे बड़ा कारण खाना नहीं है


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यदि आप बड़े अवकाश भोजन की तैयारी में कम खा रहे हैं, तो ऐसा न करें। आप अपने आप को एक निरपेक्ष . के लिए स्थापित कर रहे हैं आपदा एक बार वो रात्रिभोज, अवकाश पार्टियां, और अन्य भोजन से संबंधित सभाएं अंत में होता है।

वजन कम करने वाली डाइट सभी आकार और आकारों में आते हैं, लेकिन वे सभी काफी हद तक इस तरह दिखते हैं: कम भोजन, अधिक भूख, कम शराब, और अधिक व्यायाम।

आप मान सकते हैं कि आप जितना कम खाते हैं और जितना अधिक आप कसरत करते हैं, आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा। फिर, छुट्टियों में आपको लगता है कि आप तैयार और तैयार महसूस करेंगे, अस्वास्थ्यकर खाने की छोटी-छोटी फुहारों में लिप्त होंगे, और फिर सहजता से अपनी नई और पतली आदतों में वापस आ जाएंगे।

आप गलत होंगे।

आप बहा देंगे कुछ पाउंड हो सकता है, एक बार पतला, पतला और विजयी महसूस करना यह अंत में क्रिसमस के खाने का समय है. औसत आहारकर्ता अपने आहार के दौरान 5 पाउंड से कम खो देता है। उन 5 पाउंड में आप पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। लेकिन यह अहसास ज्यादा दिनों तक नहीं रहेगा।

और यहाँ क्यों है: जब आपके शरीर को कम भोजन मिलता है और अधिक ऊर्जा का उपयोग होता है, इसका मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है. सबसे पहले, आप कुछ वजन कम कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर इस नए कैलोरी सेवन में समायोजित हो जाता है। बहुत से लोग (जैसा कि आप शायद अनुभव से जानते हैं) अपना वजन कम नहीं करते हैं बिलकुल उनके आहार पर। उन्हें सिर्फ भूख लगती है।

लेकिन आपका वजन कम होता है या नहीं, आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। आप कम खा रहे हैं, भोजन पर ध्यान दे रहे हैं, सपना देखना जिस दिन आप यह सब जाने दे सकते हैं और नीचे स्कार्फ कर सकते हैं शहद-बेक्ड हैम के प्लेटफुल. जब वह दिन आता है, तो संभव है कि आपका शरीर अकाल की स्थिति में प्रवेश कर चुका हो। यह प्राप्त होने वाली सभी कैलोरी को बनाए रखता है — और आप इसे देने वाले हैं हजारों.

आखिरकार, आप से वंचित हो गए हैं सुस्वाद, मीठा, वसायुक्त अवकाश भोजन बड़ी घटना के लिए अग्रणी हफ्तों के लिए। भुखमरी मोड में आपका शरीर ही एकमात्र चीज नहीं है - आपका मस्तिष्क भी है। इसने पिछले कुछ हफ़्तों में प्रलोभन का विरोध करने में बहुत सारी ऊर्जा खर्च की है, और यह थका हुआ है। एक बार पाई का एक टुकड़ा देने और खाने का अवसर मिलने के बाद, आपका शरीर सिर्फ एक टुकड़े पर रुकना नहीं चाहेगा। तीन स्लाइस बाद में, आप भयानक और दोषी महसूस कर रहे हैं और फूला हुआ - यह महसूस नहीं करना कि आपका आहार ही कारण है कि आप पहली बार इस अवस्था में हैं।

जैविक रूप से, आपका शरीर उस पाई को खाने के लिए उतना ही रोमांचित है। उत्तरजीविता की स्थिति गियर में आती है और आपके द्वारा खोए गए सभी वजन को छुट्टी तक ले जाती है - आप जानते हैं, बस एक और अकाल (यानी, आहार) आ रहा है। यह जल्दी हो सकता है या यह एक-एक महीने में हो सकता है। लेकिन यह मर्जी होता है - जब तक कि आप इसे किसी भी तरह से 3 प्रतिशत डाइटर्स में नहीं बनाते हैं जो इस निराशाजनक भाग्य से बचते हैं।

कुछ डाइटर्स वजन कम करने से भी ज्यादा वजन हासिल करते हैं। आपको क्या लगता है कि लोग कूदने के लिए इतने उत्सुक क्यों हैं? उनके वजन घटाने के लक्ष्य नए साल के आते हैं? अगर लोगों के हॉलिडे डाइट ने काम किया, तो वे सीजन खत्म होने के बाद फिर से कोशिश करने के लिए तैयार नहीं होंगे।

इसका मतलब है कि छुट्टी का वजन हमेशा अधिक खाने या भोग-विलास के कारण नहीं होता है। अक्सर, आप केवल आहार पर रहकर छुट्टियों के वजन बढ़ाने के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।

तो अगर छुट्टियों की तैयारी के लिए डाइट नहीं तो क्या? चाहिए आप कर? यह आसान है: वापस बैठो, जो चाहो खाओ, और सभी अद्भुत कारणों का आनंद लें, छुट्टियां साल का सबसे अच्छा समय है.


डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों के अनुसार, आपका वजन अचानक क्यों बढ़ रहा है?

आहार और व्यायाम के साथ भी, पाउंड को कम करना असंभव लग सकता है।

यह समझ में आता है जब आप छुट्टी के बाद कुछ पाउंड प्राप्त करते हैं या यदि आप अपने टखने को तोड़ते हैं और छह सप्ताह सोफे पर बिंजिंग अस्पष्ट ब्रिटिश खाना पकाने के शो (और उनके साथ जाने के लिए चॉकलेट स्कोन) पर बिताते हैं।

लेकिन जब आप बिना किसी अजीब कारण के अपनी जींस को ज़िप नहीं कर सकते हैं &mdash आप कसम खाते हैं कि आप और अधिक नहीं खा रहे हैं या कोई कम व्यायाम नहीं कर रहे हैं &mdash ऐसा महसूस हो सकता है कि खेल में कुछ काला जादू है। आप अपने आप को बाथरूम के पैमाने पर खड़े होकर, शून्य में चिल्लाते हुए पा सकते हैं:


डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों के अनुसार, आपका वजन अचानक क्यों बढ़ रहा है?

आहार और व्यायाम के साथ भी, पाउंड को कम करना असंभव लग सकता है।

यह समझ में आता है जब आप छुट्टी के बाद कुछ पाउंड प्राप्त करते हैं या यदि आप अपने टखने को तोड़ते हैं और छह सप्ताह सोफे पर बिंजिंग अस्पष्ट ब्रिटिश खाना पकाने के शो (और उनके साथ जाने के लिए चॉकलेट स्कोन) पर बिताते हैं।

लेकिन जब आप बिना किसी अजीब कारण के अपनी जींस को ज़िप नहीं कर सकते हैं &mdash आप कसम खाते हैं कि आप और अधिक नहीं खा रहे हैं या कोई कम व्यायाम नहीं कर रहे हैं &mdash ऐसा महसूस हो सकता है कि खेल में कुछ काला जादू है। आप अपने आप को बाथरूम के पैमाने पर खड़े होकर, शून्य में चिल्लाते हुए पा सकते हैं:


डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों के अनुसार, आपका वजन अचानक क्यों बढ़ रहा है?

आहार और व्यायाम के साथ भी, पाउंड को कम करना असंभव लग सकता है।

यह समझ में आता है जब आप छुट्टी के बाद कुछ पाउंड प्राप्त करते हैं या यदि आप अपने टखने को तोड़ते हैं और छह सप्ताह सोफे पर बिंजिंग अस्पष्ट ब्रिटिश खाना पकाने के शो (और उनके साथ जाने के लिए चॉकलेट स्कोन) पर बिताते हैं।

लेकिन जब आप बिना किसी अजीब कारण के अपनी जींस को ज़िप नहीं कर सकते हैं &mdash आप कसम खाते हैं कि आप और अधिक नहीं खा रहे हैं या कोई कम व्यायाम नहीं कर रहे हैं &mdash ऐसा महसूस हो सकता है कि खेल में कुछ काला जादू है। आप अपने आप को बाथरूम के पैमाने पर खड़े होकर, शून्य में चिल्लाते हुए पा सकते हैं:


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लेकिन जब आप बिना किसी अजीब कारण के अपनी जींस को ज़िप नहीं कर सकते हैं &mdash आप कसम खाते हैं कि आप और अधिक नहीं खा रहे हैं या कोई कम व्यायाम नहीं कर रहे हैं &mdash ऐसा महसूस हो सकता है कि खेल में कुछ काला जादू है। आप अपने आप को बाथरूम के पैमाने पर खड़े होकर, शून्य में चिल्लाते हुए पा सकते हैं:


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टिप्पणियाँ:

  1. Syman

    This phrase is incomparable,))), I like :)

  2. Nikogor

    मुझे ऐसा लगता है कि ब्लॉग पर विषय बदलने का समय आ गया है। लेखक बहुमुखी प्रतिभा के धनी हैं।

  3. Pancratius

    यह असंभव है।



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